La Sophrologie

MA DEFINITION

La Sophrologie propose un travail sur soi, pour s’ouvrir au meilleur de soi même. Ce travail repose sur des exercices qui peuvent être statiques qui mobilisent notre mental et des exercices en mouvement qui mobilisent nos muscles, l’objectif de tous les exercices est le même : Activer la présence du corps dans la conscience pour venir écouter ce qui passe en nous.

La Sophrologie permet de trouver le calme à l’intérieur de soi, même si à l’extérieur, l’agitation règne. La Sophrologie permet de savourer la vie au présent, de retrouver, de réactiver des ressources et se projeter positivement dans le futur. Déconnecter la tête pour écouter son corps.

En Sophrologie, l’important c’est le ressenti.

Il existe plusieurs champs d’interventions : l’équilibre général, la gestion du stress, la gestion des émotions, la confiance en soi, la préparation à la maternité, la préparation aux examens, la gestion de l’anxiété, les troubles du sommeil…..